Alimentos a evitar durante el embarazo

Comer comidas bien balanceadas es importante en todo momento, pero es especialmente esencial durante el embarazo. Hay nutrientes cruciales, vitaminas y minerales que su bebé en desarrollo necesita. La mayoría de los alimentos son seguros, sin embargo, hay algunos alimentos que debe evitar durante el embarazo. Carne cruda, fiambre, pescado con mercurio (tiburón, pez espada, caballa real, ...

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Vitaminas prenatales

Las vitaminas prenatales incluyen una variedad de vitaminas y minerales que ayudan a su bebé a obtener los nutrientes que son esenciales para un desarrollo saludable. Durante el embarazo, aumentarán los requerimientos diarios de ingesta de una mujer para ciertos nutrientes, como ácido fólico (ácido fólico), calcio y hierro. Las vitaminas y minerales como el hierro, el calcio y el ácido fólico son vitales ...

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Ingesta calórica durante el embarazo

Estudios recientes muestran que solo 1/3 de las mujeres están aumentando la cantidad de peso recomendada durante el embarazo, con 21% ganando muy poco y 48% ganando demasiado. En general, se recomienda que, en el primer trimestre, no se requieran calorías adicionales por día, durante el segundo trimestre se recomiendan 340 calorías adicionales por día, ...

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