Curación de Post-Aborto Depresión

Normalmente no se sentía así. Lento y desmotivado, como si le costara esfuerzo incluso respirar. Sus párpados estaban pesados. El sueño nunca llegó más. Todos estaban preocupados por ella y se preguntaban qué estaba pasando. Ella no podía decirles. No se atrevía a explicar que sentía que le faltaba una parte de ella, como si se hubiera desprendido y ya nada en la vida importara. Así que trató de olvidarse de todo. Sobre el embarazo. Sobre el aborto. Sobre la vergüenza, el dolor y la pena que ahora la seguían dondequiera que iba. Hannah tenía depresión post-aborto. Y ella necesitaba ayuda.

¿Qué es la depresión post-aborto? 

La depresión posterior al aborto se produce después de que alguien experimenta un trauma emocional después de un aborto. La depresión posterior al aborto se ve diferente para todos. A menudo incluye síntomas como falta de motivación e incapacidad para comer o dormir. Los síntomas también pueden incluir ansiedad, sentimientos de tristeza y desapego. Las mujeres pueden experimentar recuerdos recurrentes del aborto. Los hombres que han abortado también pueden sentirse deprimidos y hay recursos disponibles para ellos.  

“Así como difieren las razones para tener un aborto, también puede variar la respuesta emocional de la persona al procedimiento. Esto puede ir desde el alivio, la calma y la felicidad hasta la tristeza, el dolor, la pérdida y el arrepentimiento, según la situación de la persona. Si los sentimientos negativos son severos y persistentes, podrían ser un signo de depresión”. (1). 

Después del aborto, las mujeres a menudo pueden verse afectadas por los siguientes síntomas. Es posible que tengan que navegar maremotos de emoción. A menudo sentirán una ira extrema hacia ellos mismos o hacia los demás. El estrés del aborto puede causar vergüenza o culpa. Las mujeres pueden incluso experimentar sensaciones de entumecimiento. Las mujeres a menudo pueden sentirse solas o aisladas, lidiando solas con el dolor del aborto. Pueden tener problemas para conectarse con la gente y estar cerca de otros.

Aunque no existe un consenso científico sobre un vínculo entre la depresión y el aborto, hay muchos informes que apuntan a una conexión (2). La depresión posterior al aborto puede perturbar por completo la vida de una persona. 

¿Por qué ocurre la depresión post-aborto? 

Hay algunas razones por las que podría ocurrir la depresión posterior al aborto. La pérdida de un embarazo altera las hormonas, lo que puede hacer que diferentes emociones se prolonguen. 

“La pérdida del embarazo por cualquier motivo puede alterar su ciclo hormonal y causar sentimientos negativos”, explica Gabrielle. “Es posible sentirse profundamente impactado y aliviado al mismo tiempo. Todo un espectro de sentimientos, desde el alivio hasta el estrés traumático, es normal”. (3). 

Una persona puede sentir un estigma social particular o falta de apoyo después de un aborto, lo que puede conducir a la depresión. A menudo, el arrepentimiento por el aborto o los sentimientos de culpa pueden afectar a una mujer después de la pérdida del embarazo. Sin habilidades de afrontamiento efectivas, una persona puede sentirse abrumada por estas emociones prolongadas.

Si una mujer se sintió presionada a abortar, las posibilidades de que experimente depresión post-aborto son significativamente mayores. Del mismo modo, si no tiene un sistema de apoyo social sólido, le será más difícil recuperarse (2). En los casos en que una mujer tenía una condición de salud mental preexistente, también aumentan las posibilidades de que lidie con la depresión (3).

¿Cómo me curo de la depresión post-aborto? 

Hannah no tuvo que pasar sola por el dolor de su aborto. En lugar de hablar con alguien, encontrar una comunidad o abrirse, decidió ignorarlo, hacer que desapareciera. 

La cuestión es que su lucha contra el aborto no desapareció por sí sola. 

“Simplemente te carcome, especialmente si no lo enfrentas”. Esta es una cita de Micki, otra mujer que trató de ignorar su aborto anterior. Micki comenzó su proceso de curación años después de los efectos del aborto. Dice que compartir su experiencia del aborto es difícil, pero también sanador. 

Ejercicios personales de curación de la depresión posterior al aborto

El paso más importante de la curación es darte un espacio seguro para experimentar lo que estás sintiendo. Date permiso, ya sea que sientas dolor, alivio o una mezcla de muchas cosas diferentes. Tus sentimientos son importantes y válidos. 

Escribir un diario es un buen primer paso para encontrar la fuente de tus emociones. ¿Por qué te sientes así? Para explorar estos sentimientos, puede beneficiarse de la ayuda de un consejero. La terapia posterior al aborto la ayudará a manejar sus emociones difíciles. 

El proceso de curación del trauma emocional de la depresión posterior al aborto lleva tiempo. La recuperación será diferente para todos. Experimentar una intensa variedad de emociones directamente después de un aborto es normal. Sin embargo, si experimenta las emociones durante mucho tiempo después del aborto, puede ser motivo para buscar ayuda de un experto. Si su lucha está interfiriendo con su capacidad para realizar actividades normales, esa es otra señal de que necesita curación.

Alcance y apoyo para la depresión posterior al aborto 

No hay nada de malo en pedir apoyo post-aborto. No necesitas sufrir solo. Hable con un amigo o familiar de confianza, o busque ayuda en un centro local de recursos para el embarazo. Allí, los profesionales de la salud mental pueden proporcionar un entorno sin prejuicios. La mayoría de los cursos de curación del aborto están dirigidos por mujeres que han experimentado un aborto. Estos cursos también son casi siempre gratuitos. También pueden conectarla con los recursos comunitarios disponibles para que los use como apoyo después del aborto. 

También existen grupos de apoyo para aquellas que han experimentado un aborto. Su PRC local puede ayudarlo a involucrarse con estos grupos de apoyo al aborto. Reunirse con un grupo de apoyo mensual puede ayudarlo con el proceso de restauración. Otros han vivido estas mismas luchas. Puede encontrar el consejo de otras personas también te ayudará. 

¿Dónde puedo encontrar apoyo para la depresión post-aborto? 

Existen muchos recursos públicos que puede utilizar para la curación posterior al aborto. Hannah no necesitaba guardarse sus sentimientos para sí misma. Ella no necesitaba experimentar el dolor después de un aborto por su cuenta. Hay muchas maneras diferentes para que aquellos que necesitan apoyo encuentren un lugar seguro. 

Consulte su Centro de recursos para el embarazo local. Allí, pueden ayudarla a conectarse con programas de recuperación del aborto y consejeros que pueden ayudar. Estos recursos le ayudarán a aprender cómo superar el aborto. 

Tus amigos cercanos y tu familia también pueden ser otro recurso. Contar su historia la ayudará a navegar por sus dolorosas emociones posteriores al aborto. Al darte permiso para hablar con alguien, te permites una salida para procesar el dolor emocional. 

Encontrar amigos. Encuentra apoyo. Consigue ayuda. Si te sientes deprimido, no sufras solo. Hay personas en su comunidad que están dispuestas y son capaces de ser un hombro en el que apoyarse. Una persona con quien contar. Una comunidad en la que confiar. 

Fuentes

La historia de Hannah es un agregado de muchas historias de mujeres.

1. Drake, Kimberley. (2022, 24 de julio). Lidiando con el Duelo y la Depresión después de un Aborto. Central de Psicología. https://rb.gy/cake55
2. Raypole, Crystal. (2020, 11 de junio). ¿Cuál es el trato con el síndrome post-aborto?  línea de salud. 
   https://www.healthline.com/health/post-abortion-syndrome#post-abortion-feelings
3. Reardon, DC (2018) La controversia sobre el aborto y la salud mental: una revisión exhaustiva de la literatura sobre acuerdos comunes, desacuerdos, recomendaciones prácticas y oportunidades de investigación. SAGE Open Med, 6(205031211880762).